唐艺昕这个“腰”精如何俘获男神张若昀-米乐官网app

娱乐圈的狗粮真是越来越多了，虽然张若昀唐艺昕在一起已经是个众所周知的秘密了，但是这样赤果果的告白还是给单身狗们带来一万点重击有木有（熏疼的抱住胖胖的自己）

两人相恋6年，一直是娱乐圈里低调的存在，却又从不遮掩大大方方的恋爱，因此一直得到很多人的祝福，网友们纷纷表示，这波狗粮吃得心甘情愿。

早在11年，张若昀就发布了一条关于“她”的信息，“爱吃樱桃，笑起来很甜”，的确，唐艺昕的笑容甜甜的，看到她的笑容让人不由自主地也跟着一起笑起来，女神就是用这样甜美的笑容俘获男神的吗？当然不是！

前不久唐艺昕晒出的“露脐装”看上去清凉又养眼，尤其是露出纤细且没有一丝赘肉的腰腹，

肤色还那么白皙，好看到让人挪不开眼！

讲真，以前都没注意到原来唐艺昕的腰这么纤细，还这么好看！系上腰带看上去妥妥就是“不盈一握”的蜂腰呀。

之前也在网上绣过筷子腰，从正面看上去真的是没有一根筷子粗呀！

而且不只是正面看上去小腹平坦，从侧面看上去这腰的宽度大概都没有“巴掌宽”。

有了这紧致且纤细的蜂腰即使是穿上简单的t恤，也可以很美很性感！而且仔细看你会发现，即使做了这种朝一边歪的动作，她左侧腰部也没有被挤出赘肉，出现“冰淇淋线”！如果不是腰部肌肉紧致，一点囊肉都没有，这是完全不可能做到的事情。

你一定想问什么是冰激凌线呢？通俗地说就是“脂肪线”，腰腹两边被小肚子和bra一起挤出来的肉肉，叠在一起就像冰淇淋一样，坐下来尤其明显！对它相信你一定不陌生。

不少人腰很细，但都算不上是完美的“小腰精”。虽然站立时看上去腰细又平坦但一旦坐下就原形毕露露出“冰淇淋线”。

所以瘦并不一定就没有冰淇淋线，但胖肯定是有的。想要拥有完美的“a4腰”，在腰腹部够脂肪少的同时够紧致才行！下面小编就教大家四个在家就能做的瘦腰动作，让腰腹更紧致，赶紧练起来！

平板支撑

不得不说，平板支撑是燃脂动作里面效果较好的一款，而且简单轻便，一个简单的瑜伽垫就可以陪你完成每日的训练！同时不同的着力点也会给身体不同位置带来训练，学会用腰部去分担一下手臂的力，那么，简单的平板支撑动作就可以让你加速燃脂的同时，帮助完美的紧致腰腹部的线条。

负重深蹲

如果想追求更好的效果，除了基础燃脂的有氧运动之外，你应该将深蹲这个在家就可以完成的无氧运动进行到底！深蹲不仅可以紧致腰部线条，同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助。如果你是经常深蹲的姑娘，可以适当地加上一对哑铃或者杠铃进行负重深蹲，效果更优！

腰部组合练习

将双手轻轻抱住头部，弯曲左腿时候用右肘尽量的去够到左腿的膝盖处，反之亦然。这样来回以30个为一组，每天下班在家做3组，腰腹脂肪燃烧掉，肌肉也会更紧致。

后腰减脂

如果你只是后腰部有多余的肉肉，那么下面这两个单纯的减去后腰脂肪的动作应该会更合适你，而且也很简单哦！

step1：首先将身体平躺在垫子上，然后双脚抬起离地45度左右，重复做空中蹬自行车的动作。很利于燃烧后腰部的脂肪哦！

step2：将手肘放在瑜伽球上，保持平衡，然后双脚进行交替的蹬地训练，这个动作不仅仅可以燃脂还可以同时锻炼到腹部和臀部的肌肉。

趁着夏天还没走，抓紧时间练起来，说不定一不小心也能迷倒一个“张若昀”哦！